睡眠時間と健康について

健康情報

睡眠時間が8時間の人に比べ睡眠時間が5時間以下の人は、心筋梗塞などの冠動脈疾患に罹る率が1.45倍に跳ね上がるそうです。ただし睡眠時間を増やせばよいという訳ではなく、9時間以上の寝すぎも1.38倍と高いそうです。

つまり規則正しい生活が、最も健康に良いということです。”一日7~8時間の睡眠”が取れるようにしたいものです。

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